Individuell online-coachning

För dig som vill skapa hållbara vanor och nå dina mål

3 månaders kick-start

Har du gång på gång försökt skapa nya rutiner men trillat tillbaka i gamla mönster?
Känner du att du vet vad du borde göra, men har svårt att få till det i vardagen?

Du behöver inte längre kämpa ensam.
Med min individuella online-coachning får du en 3-månaders kickstart som hjälper dig att bygga vanor som håller. Du får stöd från mig som coach och möjlighet att bli en del av ett inspirerande community där vi peppar varandra längs vägen. Och vill du fortsätta efteråt – då kan vi förlänga din resa med fortsatt coaching.

Programmet är flexibelt och passar dig oavsett om ditt mål är att: gå ner i vikt, bygga muskler och bli starkare, få in rutiner för kost och träning, minska stress och skapa balans, eller helt enkelt må bättre i vardagen.

Vad gör min coachning unik?

✅ 3-månaders kickstart – för att bygga nya rutiner och skapa momentum
✅ Personligt anpassad plan – helt efter din vardag, dina mål och dina förutsättningar
✅ Helhetsperspektiv – vi jobbar med kost, träning, sömn, stress och återhämtning som en helhet
✅ Kunskap för livet –du får tillgång till utbildningsmaterial för att lära dig förstå hur hälsa fungerar och bygger vanor som håller långsiktigt
✅ Stöd på riktigt – chattstöd varje dag för pepp, motivation och svar på dina frågor
✅ Community – bli en del av en gemenskap med andra som vill växa och utvecklas

Vad får du?

I coachningen ingår bland annat:

En personlig plan för träning, kost och återhämtning
Konsultationssamtal och regelbundna uppföljningssamtal
Tillgång till undervisningsmatrial, mallar, video, övningar mm
Digital hälsosam receptbok med uträknade makros och kcal
Konkreta verktyg för stresshantering och återhämtning
Chattstöd för motivation, frågor och stöd
Mätning och utvärdering av dina resultat
En sund och positiv syn på hälsa - utan skuld, press eller quick-fixes
Tillgång till ett peppande community

Efter 3 månader kan du förvänta dig att inte igen behöva oroa dig för att starta din resa på nytt om och om igen, utan du kommer ha byggt starka vanor och skaffat dig kunskap som hjälper dig hålla i dessa rutiner livet ut. Kom ihåg att det fortfarande är du som gör jobbet men sålänge du följer planen, tar hjälp av det stöd och de verktyg som erbjuds, så kommer du denna gång lyckas påriktigt!

Och vill du fortsätta utvecklas efter kickstarten? Då kan du enkelt förlänga din coachingresa och bygga vidare på resultaten.

Är du redo att nå dina mål, och lyckas påriktigt denna gång?

Ta första steget på din hälsoresa idag och kontakta mig för ett gratis introduktionssamtal, där vi diskuterar dina mål och du får höra mer om programmet.

Nästa programstart:

Pris: 2490:- / månaden alt. 7470:- totalt